運動で心も脳もスッキリ

体と心を健康にさせる方法。

南米のコロンビア発祥のダンス

子供が小さい頃は育児に追われる日々で、自分の時間はほとんど無く睡眠不足の毎日でした。
子供が成長して小学校に通い始めると、私も昼間の時間を有効に使おうと考え運動をする事にしました。
しばらくの間、体を動かして汗をかく事もあまり無く新陳代謝も落ちているなと思っていました。

 

そこで見つけたのが、ズンバフィットネスというものでした。南米のコロンビア発祥のダンスと言われ、
これをフィットネス風にアレンジした踊りでした。腰を始め体全体を使った踊りで、最初の頃は
多少の恥ずかしさもありましたが、慣れてくるととても楽しく踊れる動きでした。
スポーツジムの会員になると、ズンバフィットネスのクラスにも参加できると言うので3年前に入会しました。

 

一回60分のクラスで水を飲む以外は踊りっぱなしです。とても人気のあるクラスなのでいつも沢山の人で混んでおり
スタジオはすごい熱気です。おかげで私は毎回ものすごい汗をかくようになり、体がスッキリします。
最初の頃はレッスンの翌日から筋肉痛でしたが、今ではほとんど無く心地よい気だるさで夜もぐっすり眠れます。
体を動かす事は心も脳もスッキリでき、ぐっすり眠れることで体の調子も良くなると思います。


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